Face Yoga en revalidatie

Face Yoga heeft veel voordelen behalve alleen de voordelen voor de schoonheid. Wist je dat je Face Yoga-technieken kunt gebruiken in een revalidatietherapie? Hieronder vind je informatie uit een realistische casus waarin Face Yoga een vrouw hielp om controle te krijgen over haar gezichtsspieren. Dit is een verhaal van iemand die de diagnose Bell's Palsy kreeg. (Bell's Palsy is een vorm van gezichtsverlamming.) De oorzaak is niet bekend. Het is het gevolg van een disfunctioneel functioneren van een aangezichtszenuw) De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig. Enkele van de symptomen die ze ervoer waren: ❌ Kon niet op haar wangen blazenKon geen woorden uitspreken die nodig zijn om de mond te sluitenDe halve tong was gevoelloosKon de mond niet volledig sluitenKon niet op een rietje zuigenConstant droge mondHet rechteroog kon niet goed sluitenKon geen wenkbrauwen opheffenKan het rechter neusgat niet aanspannen ❌ Oogbollen voelen los, vermoeide ogen Ze nam een ​​behandeling in medicamenteuze vorm om zenuwontstekingen te verminderen, 3 keer per week acupunctuur, dagelijkse gezichtsyoga, acupressuurmassages, een dieet en yogabeoefening. Er is eerst begonnen met de  eerste Face Yoga-les in de 2e week nadat ze werd gediagnosticeerd. Week 1 Opwarmingen op romp, schouders, borst en nek ) ✅ Big O ✅ WOW ✅ Tapping ✅ Eye flex * De klas is voornamelijk gericht op het ontvangen van sensaties door het activeren van gezichtsspieren, het opbouwen van warmte, het stimuleren van de bloedstroom en het creëren van een gevoel van bewustzijn tussen ademhalingen en gezichtsbewegingen. Gedurende de week wordt ze geadviseerd om deze 4 houdingen te oefenen. Week 2 Opwarmingen op romp, schouders, borst en nek ) * ze was in staat om haar ogen te buigen, maar had moeite met loensende ogen, dus we werkten aan houdingen in de oogzone: ✅ Big O ✅ WOW ✅ Binocular eye ✅ Eye flex Week 3 Samen met het opwarmen van torso, schouders, borst en nek, werden Big O en WOW onderdeel van warming-up houdingen toen ze bekend werd met de poses ) * Les gericht op het gebied rond de mond ✅ Smackeroo ✅ Bumblebee ✅ Symmetrical mouth with the hand ✅ Yummy face Net na 2 dagen oefenen met deze oefeningen, kon ze bijna volledig fluiten en haar mond sluiten ✨ Week 4 Ze kreeg bijna 90% van haar gezichtsspierbewegingen in week 4, maar het was nog steeds lastig om met de ogen in de ogen te kijken en de oogbollen voelen nog steeds los ) * Les gericht op de oogcontour ✅ Eye flex ✅ Eye push ups ✅ No more tired eyes Week 5 Ze had moeite haar wangen met lucht te blazen ) * Les gericht op wang, mond en kaaklijnspieren ✅ Nasolabial Smoother ✅ Rolly Polly ✅ Swan Neck Elke week gaan we door de houdingen die we de week daarvoor hebben geleerd en er waren enorme verbeteringen in de controle van spierbetrokkenheid en bewegingen. Ik zal de bijgevoegde foto voor zichzelf laten spreken. De sleutel tot herstelAdemen in posesConsistente en ijverige praktijken ✨ Positieve geest van leraar en student

Voordelen van water

Voordelen van water.
Water is erg gunstig voor ons lichaam, we realiseren ons niet echt hoe belangrijk het is. Mijn ouders hebben me niet geleerd om genoeg water te drinken. Ze zeiden altijd dat ik goed moest eten, goed moest slapen, naar school moest gaan om een ​​braaf meisje te zijn. Ik besteedde niet echt aandacht aan hoeveel water er werd gebruikt om te drinken en ik wist niet eens dat ik, door niet genoeg water te drinken, me een droge huid kon geven en me een slecht gevoel in mijn eigen lichaam kon geven. Meestal hebben we de hele dag honger en meestal eten we. Water staat op de 2e plaats omdat we te druk zijn om na te denken over ons lichaam. We drinken koffie, zwarte thee, elke thee met theïne die ons wakker houdt. En natuurlijk komen we door koffie en thee te drinken dichter bij elkaar. Het is een soort ritueel omdat het ons samenbrengt. Maar wist u dat u door het drinken van koffie alle mineralen en vitaminen wegneemt die gunstig zijn voor uw lichaam. Maar vooral omdat de koffie als een spons werkt, neemt het je water weg. Jaren gaan voorbij en je zult niet merken dat je lichaam dorst heeft.


Er zijn veel discussies over het onderwerp water. Wist je dat het lichaam van een baby bestaat uit bijna 80% water en dat een volwassen persoon ongeveer 60% uit water bestaat? Dat is een groot verschil, toch! We moeten die 80% zeker behouden, of we moeten eraan werken om het terug te krijgen.
De eerste tekenen van uitdroging zul je op je lippen en rondom hen opmerken. U zult kleine lijnen opmerken en ze zullen fragiel en droog lijken. Ik zie het op mijn gezicht als ik niet genoeg water drink. Mijn gezicht praat elke dag tegen me. Het maakt me bewust van de keuzes die ik de hele dag heb gemaakt.


Water zuivert ons systeem, het reinigt onze nieren, lever, bloed, lymfestelsel. Het werkt als een detox. Er zijn zoveel complexe en interessante chemische processen in ons lichaamssysteem en toch zouden ze zonder water niet mogelijk zijn. Onze cellen hebben het ook nodig. Om te kunnen produceren en regenereren, hebben we water nodig.
Dus, wat denk je, hoeveel water hebben we eigenlijk nodig gedurende de dag? De minimale hoeveelheid water die we de hele dag door moeten drinken is 2 liter. Het hangt echt van u af, van uw levensstijl, waar u woont, hoeveel u eet, hoe zwaar u bent, hoeveel u slaapt en hoeveel u beweegt.
Ik zal u een voorbeeld geven: als u in Afrika woont, moet u natuurlijk meer water drinken. Je gaat daar veel meer zweten dan in Zweden. Afrika is warmer dan ergens anders in de wereld. Mensen in het koudere gebied zweten niet zo veel, behalve als ze naar de sauna gaan. En trouwens, sauna is heel goed voor je huid. Als je te veel vlees, zuivelproducten of snoep eet, moet je meer drinken omdat het je gifstoffen uit het lichaam wegspoelt. Bepaalde vetten, vooral dierlijke vetten, zijn moeilijker op te lossen en kunnen veel langer in het lichaam blijven. Als u boven uw normale gewicht zit, moet u meer water drinken.
Water Flushes toxines en vetten en het werkt als een douche van binnen naar buiten.

Water:
- ontgiftend
- zuiveren
- reinigend
- tegen stress
- het hydrateert
- anti-veroudering
- creëert elasticiteit


En hoe zit het met je gezicht en water?


Je gezicht is afhankelijk van water. Goed uitziende huid is gehydrateerd. Dus, door het drinken van water door de dag zal je gezicht er baat bij hebben. Het kan wegnemen wat rimpels op je gezicht verwijderen, je zult je beter voelen en je zult er jonger uitzien. Je zult een aantal goede gewoonten creëren en je huid zal elastischer zijn.


Als Face Yoga Teacher kan ik de gezichten van mensen lezen, ik kan zien hoeveel ze drinken en wat voor levensstijl ze hebben. Mijn conclusie, mensen hebben dorst!
En ik zal je iets vertellen over slaapgewoonten. Ben je ooit wakker geworden en had je meer rimpels dan een dag ervoor? Dat komt omdat je de dag ervoor niet genoeg water hebt gekregen. Die rimpels zijn geen echte rimpels. Echte rimpels worden veroorzaakt door het ontbreken van collageen en ze zijn veel dieper. Deze fijne lijntjes ontstaan ​​door uitdroging. Dus ja, als je wat meer water zou drinken, dan raak je je fijne lijntjes kwijt.

Voor en na

Before and After Pictures
[caption id="attachment_104" align="alignleft" width="300"] Before Mouth[/caption]
[caption id="attachment_105" align="alignleft" width="300"] After mouth[/caption]
[caption id="attachment_106" align="alignleft" width="300"] Before Eyes[/caption]
[caption id="attachment_107" align="alignnone" width="300"] After Eyes[/caption]
[caption id="attachment_103" align="alignleft" width="300"] January 2018 (left) & April 2018 (right)[/caption]
[caption id="attachment_102" align="alignleft" width="300"] January 2018 (left) & April 2018 (right)[/caption]

Here is one of the great examples of amazing changes I saw on Ann-Marie from France. She is 56 years old and she noticed her wrinkles became more visible last few years. She is very conscious about foods and she eats very healthily. She has a very natural and healthy lifestyle so she decided to join the Face Yoga Method membership. She is a very dedicated Face Yoga Method practitioner and she did the poses 5 times a day for about 8 weeks. Here is the Before/After photos of her. I simply love these photos. Her face line is much more defined and lifted. Her forehead area, especially above the eyebrow, has much fewer wrinkles.

These pictures are provided by the courtesy of Face Yoga Method by Fumiko Takatsu and myself and may not be reproduced without our written permission.