Nasolabiale plooien

Nasolabial folds

In deze module zullen we oefeningen doen die de smileyrimpels van je gezicht verzachten of volledig verwijderen.
Bepaalde bewegingen, gezichtsuitdrukkingen, kunnen het verschijnen van deze rimpels verminderen. Daarom doen we in deze module oefeningen die alleen bedoeld zijn voor dit deel van het gezicht.

De nasolabiale plooi strekt zich uit van de neus tot de kin en maakt het gezicht langer en vermoeider alsof het “naar beneden glijdt”.
Er zijn veel factoren die de vorming van deze groef beïnvloeden en helaas kunt u deze na de leeftijd van dertig verwachten.
De reden hiervoor is simpel en bekend: veroudering, wat een natuurlijk proces is in combinatie met zwaartekracht. Tegelijkertijd staan ​​vrouwen hierin niet alleen, hetzelfde gebeurt met mannen.

Neus


Een van de oefeningen die ik elke dag oefen, is een grote O. Deze oefening is geweldig en heel eenvoudig. Het kan overal worden gedaan, in de keuken, in de auto, terwijl je thuis werkt.

De oefeningen zijn bedoeld en aangepast aan iedereen. Daarom zeg ik altijd dat Face Yoga voor alle leeftijden is. Kinderen vinden het heerlijk om ze te doen terwijl moeders grappige gezichten trekken, en oudere dames keren terug naar hun opgewektheid en positieve stemming op hun gezichten tijdens het sporten!
Ik heb je in totaal acht oefeningen aangeboden.

  • Big O – met handen
  • Big O – handsfree
  • Nasolabiale plooien heffen op – handenvrij
  • Nasolabiale plooien heffen op – met de handen
  • Nasolabiaal gladder
  • Rolly Polly – handsfree
  • Rolly Polly – met handen
  • Opheffen van nasolabiale plooien handen optillen


Met deze oefeningen kunt u uw gezicht verbeteren.
Je moet volhardend zijn en de tijd nemen. Geef niet op !!!
28 dagen, zolang dit pakket meegaat, is voldoende om natuurlijk resultaat te behalen als u elke dag traint.

Wijd die tijd aan jezelf, je bent het waard!
En aangezien je dit pakket al hebt gekocht, betekent dit dat je klaar bent om in jezelf te investeren en een teken dat je klaar bent voor transformatie !!!


Wat heb je nodig:


Het is nodig om:

  • Maak foto’s voor en na met dezelfde belichting en positie)
  • Neem tijd voor jezelf (5 – 10 minuten)
  • Je hebt een spiegel voor je (alleen in het begin)
  • Drink veel water (minimaal 2L)
  • Hydrateer de huid (breng de juiste crème op het gezicht aan)
  • Krijg genoeg slaap
  • Eet gezond (meer fruit en groenten)
  • Wees voorzichtig met uw huid en uzelf
  • Slaap op je rug
Lach
Viajero at Pexels

Overdrijf de oefeningen niet. De spieren moeten ook ontspannen. Als je ze constant knijpt en overdrijft, kan dit het tegenovergestelde effect hebben.

Probeer ook te voelen welke spieren er bij het doen van de oefeningen betrokken zijn, en wees u bewust van hun weeën.

Als je niet tevreden bent met het resultaat, betekent dit waarschijnlijk dat je iets hebt overgeslagen en niet genoeg aandacht hebt besteed. U kunt altijd contact met mij opnemen en mij een vraag stellen. We zijn allemaal verschillend, ondanks de overeenkomsten. De anatomie van ons lichaam is anders, dus de lengte en breedte van bepaalde spieren in het gezicht zijn onvergelijkbaar en uniek voor elk individu.
Sommige hebben meer en wat minder tijd nodig! Dit is volkomen normaal!

Raak er niet gefrustreerd over!

Als je deze 8 oefeningen eenmaal hebt geleerd, zul je zien hoe leuk het is om ze te doen en hoeveel je ze zult missen als je ze niet oefent!
Coördineer tijdens het oefenen uw ademhaling en houd uw adem niet in. Dit is echt heel belangrijk!
Strek uw rug en denk na over de positie van uw lichaam. Schouders naar beneden, rug recht en open je borst.

En nu laat ik deze 8 oefeningen aan jou over!

Geniet ervan zoals ik elke dag doe met duizenden andere vrouwen die de wereld van Face Yoga al zijn binnengegaan!

Directe toegang voor de duur van 28 dagen (4 weken),
Toegang tot online videolessen,
Een programma met alle tools die je nodig hebt om resultaten te behalen,

Door je in te schrijven voor een van de online cursussen die ik aanbied, krijg je een warming-up-oefening cadeau en een bonus – Gezichtsverzorging! Nadat u met de cursus bent begonnen, staat deze de komende 28 dagen voor u klaar. In deze periode kun je 28 dagen onbeperkt online colleges bekijken.Elke cursus bevat:
• tekst met een beschrijving van de oefening
• videomateriaal
• cadeau – opwarmoefeningen
• cadeau – gezichtsverzorging

Gezichtsverzorging is net zo belangrijk na gezichtsoefeningen. Bij de gezichtsverzorging heb ik verschillende maskers toegevoegd, hoe je een gezichtscrème, gezichtsmist, gezichtsscrub maakt. Lippenbalsem. Alle ingrediënten zijn natuurlijk, vrij van chemicaliën en hebben een fantastische geur! Dit kun je zelf thuis maken! En het belangrijkste is dat alle ingrediënten beschikbaar, eenvoudig en goedkoop te maken zijn! Mijn ervaring is dat mijn kinderen niet meer zonder de gezichtscrème kunnen. Ze gebruiken het graag voor hun handen, voor hun lichaam en zelfs voor hun lippen, vooral in de winter. Een van mijn zoons heeft een extreem droge huid en deze crème helpt hem een ​​gebarsten huid te bestrijden.