Nega kože

Nega kože; Da li ste znali da vaše telo apsorbuje oko 60% onoga što nanesete na kožu? Naravno, ishrana i vežbanje su važni – ali ako želite blistavu, prirodnu i lepu kožu, važno je da obratite pažnju šta tačno stavljate na nju.

Uvek sam za prirodne proizvode i nikada ne stavljam na kožu ono što ne mogu i da pojedem!

Pranje lica sa 100 prskanja vodom

Kada završite umivanje čistačem, isprskajte lice vodom stotinu puta. Ovo ne samo da uklanja ostatke čistača već i dubinski čisti pore. Pored toga, blagim stimulisanjem kože podstiče bolju cirkulaciju.

Prednosti metode „100 prskanja”:

• Čisti pore
• Posvetljuje ten
• Smanjuje akne, mitesere i bele bubuljice
• Čini pore manjim

Nemojte:

• Koristiti vruću vodu jer isušuje kožu i može doprineti borama
• Triti lice rukama/prstima tokom ove tehnike
• Prskati vodu pokretom nadole – umesto toga, pokušajte pokret nagore
• Triti lice peškirom nakon završetka – to oštećuje kožu

Možete kombinovati i mlaku vodu na početku, na primer:

Uradite 50 prskanja mlakom vodom, a zatim završite hladnom vodom.

Ili: Naizmenično 20 prskanja mlakom vodom, pa 20 prskanja hladnom, do ukupno 100.

Domaća krema za lice

• ½ šolje pčelinjeg voska
• 1 šolja ulja – po izboru (hladno ceđeno)
• 1/3 šolje destilovane vode
• 60–120 kapi etarskog ulja

Uzmite šerpu i napunite je do polovine vodom. U šerpu stavite čašu/posudu otpornu na visoke temperature. Stavite na šporet i uključite ringlu. Sipajte pčelinji vosak u staklenu posudu. Treba ga postepeno zagrevati i rastopiti. Kada se potpuno istopi, dodajte izabrano ulje ili više njih i promešajte. Dodajte destilovanu vodu i mešajte. Kada se masa sjedini, sklonite sa vatre i ostavite da se malo prohladi. Na kraju dodajte etarsko ulje i promešajte. Kada masa dobije konzistenciju pudinga, sipajte je u pripremljene teglice/posudice. Krema je spremna. Jedno pakovanje ostavite za svakodnevnu upotrebu (može u kupatilu), a ostatak čuvajte u frižideru.

Maske

Maska od kurkume i meda (normalna do mešovita koža)

– 1 kašičica mlevene kurkume

– 1 kašičica sirovog organskog meda

– 1/2–1 kašičica mleka, kokosovog mleka… ili druge opcije

Izmešajte kurkumu, med i mleko da dobijete pastu koju ćete naneti kao masku.

Koristite rukavice ili četkicu da ne obojite ruke prilikom nanošenja.

Ostavite da se osuši pa isperite mlakom vodom.

Alternative: Malo limunovog soka ili 1 kašičica grčkog jogurta umesto mleka.

Maska od meda i kokosovog ulja (za suvu ili mešovitu kožu)

– 1–2 kašike kokosovog ulja

– 1–2 kašike meda

Izmešajte zajedno. Kokosovo ulje treba da bude mlako.

Nanesite masku na lice. Ostavite 20–30 minuta. Isperite toplom vodom.

Ova maska pruža dovoljno vlage. Nakon nje nije potrebno nanositi kremu.

Maska od ruža i meda (za balans)

• 5 latica ruže
• 1,5 kašika jogurta
• 1 kašika meda
• 2 kašičice ružine vodice
• Nekoliko kapi maslinovog ulja

Dodajte latice ruže u ružinu vodicu i napravite kašu. Zatim dodajte jogurt, med i malo maslinovog ulja.

Nanesite kao masku i ostavite oko 20 minuta.

Isperite lice vodom.

Maska od avokada, meda i jogurta

• 2 kašičice jogurta
• ½ avokada
• 1 kašičica meda
• Izdrobite avokado u činiji, dodajte dve kašike jogurta i kašiku meda i mešajte dok ne dobijete glatku kremu. Nanesite masku u debljem sloju na lice i ostavite 20 minuta. Zatim isperite toplom vodom.

Maska od meda i jogurta

– 2 kašičice jogurta

– 2 kašičice meda

Izmešajte zajedno. Nanesite masku na lice. Ostavite oko 30 minuta.

Isperite lice.

Zelena glina za lice

Ova vrsta gline odličan je izbor za negu zapuštene, masne kože sklone aknama i bubuljicama. To je najlekovitija glina i pravi melem za masnu kožu. Zahvaljujući zelenoj glini, koža postaje meka i elastična, a efekat zatezanja čini je idealnom u borbi protiv bora. Upija prljavštinu i štetne supstance vezujući ih za sebe, pa lice ostavlja besprekorno čistim. Zelena glina se, pored spoljašnje, može koristiti i za unutrašnju upotrebu kao sredstvo za detoksikaciju. Najpoznatija je francuska zelena glina, posebno po tome što poboljšava krvotok i limfnu cirkulaciju.

Ako želite masku od zelene gline, napravite je sa malo vode i dodatkom etarskih ulja. Ravnomerno nanesite, po mogućnosti prstima, na lice i držite nekoliko minuta dok se glina ne osuši. Zatim isperite dok se tragovi potpuno ne uklone.

Jogurt

Mlečna kiselina u jogurtu pomaže hidrataciji kože pa umoran izgled lica nestaje. Ona sprečava proizvodnju enzima tirozin, koji je odgovoran za stvaranje melanina – pigmenta tamnije boje kože. Kada se njegova proizvodnja smanji, koža postaje svetlija. Mlečna kiselina uklanja nečistoće i otčepljuje pore. Sadrži i alfa-hidroksi kiselinu koja pomaže uklanjanje mrtvih ćelija sa površine kože i deluje protiv gljivica. Ne iritira kožu, već podstiče bržu regeneraciju. Jogurt sadrži kalcijum i vitamine B grupe kao što su B2 (riboflavin), B5 i B12. Cink iz jogurta smanjuje upale i količinu sebuma. Probiotici u jogurtu uništavaju štetne bakterije na koži. Jogurt je bogat cinkom koji umiruje kožu nakon nepažljivog izlaganja suncu, kada je lice crveno, zategnuto i bolno.

• Jogurt posvetljuje kožu
• Jogurt sužava pore
• Jogurt pomaže u čišćenju akni
• Jogurt pomaže u ublažavanju bora

Ukratko, jogurt je fantastičan za kožu! Koristite ga bar jednom nedeljno!

Banana sadrži kalijum koji dubinski hidrira kožu. Sadrži aminokiseline koje održavaju elastičnost i vitamine A i B.

Avokado je izvor masnih kiselina. Sadrži vitamine A i E. Hidrira i umiruje kožu, pomaže njen oporavak.

Med ima antibakterijska svojstva. Hidrira kožu i zadržava vlagu.

Belance je bogato kolagenom, proteinima i vitaminom A; vraća elastičnost i hrani kožu.

Ovo su samo neke od maski koje sam navela. Kombinacija je mnogo – slobodno eksperimentišite, naravno uz poznavanje namirnica i njihovog dejstva na kožu. Uvek možete dodati neko voće uz jogurt i med – to je odlična baza za masku.

Svaka maska ima posebnu namenu i način primene. U zavisnosti od lica i kvaliteta kože bira se i odgovarajuća maska. Moja je filozofija: ako ne možete da je pojedete, nemojte je stavljati na lice. Duboko verujem u Majku Prirodu koja je sve savršeno uredila. Sve što vam treba je u vašem frižideru.

Ne volim kupovne maske koje sadrže razne konzervanse i aditive. Prirodne, zdrave maske su najbolje i najjeftinije – a vaše lice će vam biti duboko zahvalno.

Balzam za usne od meda i lavande

• ¾ šolje kokosovog ulja
• 2 kašičice sirovog meda
• 4 kašičice perlica pčelinjeg voska
• 80 kapi etarskog ulja lavande
• 40 kapi ulja vanile
• 48 praznih ambalaža za balzam za usne

Koristite isključivo organske sastojke.

Skinite poklopce sa tubica i učvrstite ih gumicom da stoje uspravno.

Otopite kokosovo ulje i pčelinji vosak na pari (u posudi nad vrelom vodom). Sklonite sa vatre, dodajte ostale sastojke.

Mešajte žicom/ mutilicom da se med ne izdvoji.

Sipajte u uspravne tubice.

Piling od gline (eksfolijacija)

• 1 šolja sode bikarbone
• 1/8 šolje gline
• 1 kašičica biljnog glicerina
• 10–15 kapi etarskog ulja po izboru

Dobro izmešajte.

Upotreba: Nanesite nežnim kružnim pokretima na čistu, vlažnu kožu. Ostavite 5 minuta.

Isperite.

Koristite 2–3 puta nedeljno.

Hidratantni sprej–mist

• ½ šolje destilovane vode
• 2 kašičice biljnog glicerina
• 30 kapi etarskog ulja (ili kombinacije)

Izmešajte u staklenoj bočici sa raspršivačem.

Lavanda i eukaliptus
Ova kombinacija može pomoći kod sniženja napetosti, anksioznosti, bola, upale i zapušenja disajnih puteva.

Ilang–ilang i geranijum
Može povećati opuštanje, balansirati um i podstaći senzualnost.

Lavanda i geranijum
Odlične za telo i um: pojačavaju relaksaciju, balansiraju hormonski sistem i odgovaraju većini tipova kože. Preporučujem ovu kombinaciju početnicima.

Ruža (Rose Otto), neroli i tamjan (Frankincense)
„Zlatna kombinacija” za zrelu kožu.

Biljni glicerin deluje kao hidratant i humektans (privlači vlagu iz vazduha u kožu). Može se uzimati i interno, pa je bezbedan za ljude.