Nosolabijalna brazda

U ovom modulu radićemo vežbe koje će ublažiti ili potpuno ukloniti osmeh bore sa vašeg lica.
Određeni pokreti, izrazi lica, mogu ublažiti pojavu ovih bora. Zato ćemo u ovom modulu raditi vežbe koje su namenjene baš ovom delu lica.

Nosolabijalna brazda se proteže od nosa do brade i čini lice dužim i umornijim, kao da „klizi nadole“.
Na nastanak ove bore utiče mnogo faktora i, nažalost, možete je očekivati posle tridesete godine.
Razlog za to je jednostavan i poznat – starenje, što je prirodan proces u kombinaciji sa gravitacijom. U isto vreme, žene nisu same u tome – isto se dešava i muškarcima.

Jedna od vežbi koje radim svakog dana je veliko O. Ova vežba je sjajna i veoma jednostavna. Može se raditi bilo gde – u kuhinji, u autu, dok radite kod kuće.

Vežbe su namenjene i prilagođene svima. Zato uvek kažem da je Face Yoga za sve uzraste. Deca vole da ih rade dok mame prave smešne face, a starije dame vraćaju vedrinu i pozitivan duh svom licu tokom vežbanja!
Pripremila sam ukupno osam vežbi za vas.

Šta vam je potrebno:

Potrebno je da:

• Napravite fotografije pre i posle sa istim osvetljenjem i u istom položaju
• Odvojite vreme za sebe (5 – 10 minuta)
• Imate ogledalo ispred sebe (samo na početku)
• Pijete dosta vode (najmanje 2L)
• Hidrirate kožu (nanesite odgovarajuću kremu na lice)
• Dovoljno spavate
• Jedete zdravo (više voća i povrća)
• Budete nežni prema svojoj koži i sebi
• Spavate na leđima

Nemojte preterivati sa vežbama. Mišićima je potreban i odmor. Ako ih stalno naprežete i preterujete, to može imati suprotan efekat.

Takođe, pokušajte da osetite koji su mišići uključeni tokom izvođenja vežbi, postanite svesni njihovih kontrakcija.

Ako niste zadovoljni rezultatom, to verovatno znači da ste nešto preskočili ili niste posvetili dovoljno pažnje. Uvek me možete kontaktirati i postaviti pitanje. Svi smo različiti, uprkos sličnostima. Anatomija našeg tela je različita, pa su dužina i širina određenih mišića na licu neuporedivi i jedinstveni za svakog pojedinca.
Nekome je potrebno više, a nekome manje vremena! To je sasvim normalno!

Nemojte se frustrirati zbog toga!

Kada naučite ovih 8 vežbi, videćete koliko je zabavno raditi ih i koliko će vam nedostajati ako ih ne praktikujete!
Dok vežbate, uskladite disanje i ne zadržavajte dah. Ovo je zaista veoma važno!
Ispravite leđa i obratite pažnju na položaj tela. Ramena nadole, kičma prava i otvorite grudni koš.

A sada vam prepuštam ovih 8 vežbi!

Uživajte u njima kao i ja svakog dana zajedno sa hiljadama drugih žena koje su već ušle u svet Face Yoge!