Zamrznuto čelo

Vezba

Postavite obe ruke na čelo i pritisnite. Otvorite grudni koš i opustite ramena tako da lopatice budu spuštene nadole.

Bez pomeranja ruku na čelu, širom otvorite oči. Zadržite ovu poziciju 10 sekundi dok nastavljate da dišete normalno.

Izađite iz poze i opustite se.

Prednosti

Trening čela bez njegovog pomeranja.

Savet

Položaj tela je važan da biste izvukli maksimalnu korist iz ove poze. Pobrinite se da ste opušteni. Ovu pozu možete raditi i sa jednom i sa obe ruke na čelu.