Voorhoofd Freeze

Plaats beide handen op je voorhoofd en druk op je voorhoofd. Maak je borstkas open en ontspan je schouders terwijl je schouderbladen naar beneden gericht staan.

Zonder je handen te bewegen op je voorhoofd maak je je ogen wagenwijd open. Houdt deze positie 10 seconden vast terwijl je gewoon blijft ademen.

Komt uit de pose en ontspan.

Voordelen: Traint het voorhoofd zonder je te bewegen.

Tip: Lichaamshouding is belangrijk om het meeste voordeel uit deze houding te halen. Zorg ervoor dat je ontspannen bent. Je kunt deze pose ook doen met een hand of beide handen op je voorhoofd.