Instant osveženje

Postavite oba palca na temenje, a ostale prste tik ispod obrva. Otvorite grudni koš i opustite ramena. Dišite kroz nos.

Dok dišete kroz nos, pomerajte prste ka liniji kose tako da podižete čelo. Neka prsti dodirnu lobanju. Polako podignite bradu nagore i postavite oba palca na temenje. Tokom izdisaja kroz nos klizite dlanovima nadole preko obraza i polako spuštajte preko vrata, grudi i pazuha.

Spustite ruke i opustite se.

Ova poza je odlična ako se osećate pomalo umorno ili iscrpljeno.

Podiže i lice i duh u isto vreme. Sjajna poza kada se osećate tužno ili neraspoloženo.

Aktivirani mišići:

Podiže frontalne mišiće, stimuliše akupresurne tačke na čelu i pomaže drenažu limfnog sistema čime smanjuje upalu.