Kuckanje po čelu

Za ovu vežbu koristiš obe ruke.

Koristi prstenjak i srednji prst.

Počni od sredine čela.

Koristi jagodice prstiju za ovu vežbu.

Počni da kucaš jagodicama prstiju.

Kucaj 5 sekundi u sredini čela.

Zatim lagano klizi prema slepoočnicama.

Nastavi da kucaš.

Ova vežba traje oko 10 sekundi.

Možeš je ponavljati koliko god ti je potrebno.

Vodi računa da su leđa prava, a ramena otvorena.

Diši stomakom.

Dok radiš ovu vežbu možeš dodati i pozitivne afirmacije, na primer:

• Ja sam lepa/lepo
• Volim svoju kožu
• Volim svoje lice
• Ja sam savršena/savršen
• Ja sam opuštena/opušten

Prednosti

• Opušta i centira te
• Smanjuje stres koji se pokazuje na čelu, posebno tzv. “11 linije”.

Mišići koji se koriste

Stimulira akupresurne tačke na frontalnom mišiću i opušta frontalni mišić.

Dodatni saveti

Ako osetiš bol ili neprijatnost dok kucaš po određenim delovima čela, nastavi da izdišeš i bol ili neprijatnost će postepeno nestati.