Labudov vrat – sa rukama

Spojte prste na rukama i ispružite ih ispred sebe. Dok gurate ruke od sebe, sa dlanovima okrenutim ka unutra, razdvojite lopatice povlačeći ih nadole.

Okrenite glavu nagore udesno oko 45 stepeni i stisnite usta udesno što jače možete. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi.

Okrenite glavu nagore ulevo oko 45 stepeni i stisnite usta ulevo što jače možete. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi.

Ponovite sve ovo još jednom.

Prednosti: Ova vežba pomaže u otklanjanju zategnutosti u vratu.