Mini fejslifting – sa rukama

Mini fejslifting – sa rukama

Sedite ili stanite uspravno.

Otvorite grudni koš i opustite oba ramena.

Postavite desnu ruku pod uglom od 45 stepeni u stranu, i lagano udahnite dok levu ruku podižete pravo ka plafonu. Izdahnite savijajući levi lakat, ali bez savijanja glave. Nastavite da gledate pravo napred.

Postavite srednji prst na slepoočnicu, a prstenjak na gornji kapak. Otvorite grudni koš i udahnite. Bez pomeranja glave, povucite srednji i prstenjak nagore. Nagnite glavu ulevo, izdahnite potpuno kroz nos. Dok to radite, osetite istezanje u vratu.

Udahnite i otvorite grudni koš. Ispružite levu ruku pod uglom od 45 stepeni. Isplazite jezik u donji levi ugao. Izdahnite na usta ispuštajući zvuk „haaaa“. Osetite istezanje u vratu i ramenima dok to radite.

Udahnite i stisnite levu šaku. Izdahnite i ispružite palac, nastavite da dišete na usta praveći zvuk „haaa“. Udahnite i ispružite kažiprst, izdahnite praveći još jedan zvuk „haaa“.

Udahnite i ispružite mali prst, a zatim pri izdahu napravite još jedan zvuk „haaaa“. Udahnite i podignite ručni zglob, pomerite ruku iza leđa dok dišete i pravite još jedan zvuk „haaa“.

Tokom vežbe osetite istezanje od glave do vrata, od vrata do ramena, od ramena do ruke i sve do vrhova prstiju.

Izađite iz poze i zatvorite oči. Osetićete razliku između leve i desne strane tela i na svom licu.

Sada ponovite isto sa drugom rukom.

Prednosti: Podmlađuje stranu lica, smanjuje spuštene kapke, nazolabijalne bore i podbradak.

Saveti: Držanje tela je ključno, kao i mesto gde postavljate prste. Dobra tehnika daje najbolje rezultate.