Rolly Polly – sa rukama

Postavite obe ruke sa strane lica, tako da palčevi budu ispod ušiju, a kažiprsti, srednji i domali prsti na slepoočnicama.

Pomaknite ruke ka ušima i podignite ih. Spustite lopatice i opustite ih. Pritisnite jezik jako uz desnu stranu usta.

Polako pomerajte jezik u smeru kazaljke na satu oko usta 5 sekundi. Ponovite ovo 2 puta.

Zatim polako pomerajte jezik suprotno od smera kazaljke na satu oko usta 5 sekundi. Ponovite ovo 2 puta.

Prednosti: Ova vežba zateže oblast oko usta, smanjuje bore i podiže strane lica.