Rugoefeningen

De focus ligt op de navel. Het is het centrum van ons lichaam. Alle beweging begint vanaf daar.

(beschreven door Hare, Brahmastana-Dantien-Thai Chi Chuan,..)

Als je zit, staat, loopt, vestigen we ons in het centrum van ons lichaam.

We bewegen niet met ons hoofd naar voren. Als we dat doen, wordt ons hoofd 3 keer zwaarder. Vanaf 7 kg kan hij 20 kg zwaar worden.

Trek dus niet je buik in, maar juist omgekeerd, ontspan en laat je leiden!

Dat is de juiste houding voor balans, kracht en lichtheid in lichaam en geest.