Simetrična usta – sa rukama

Pre nego što uradite ovu pozu, važno je da otkrijete koja strana vaših usta je viša od druge. Prvo se pogledajte u ogledalo i odredite koja strana lica je viša.

Ako i dalje niste sigurni, slikajte se ili zamolite nekoga da vam pokaže.

Uvijte gornju i donju usnu preko zuba.

Stavite kažiprste u uglove usana, a zatim podignite spoljašnje ivice. Postarajte se da su oba ugla usta na istom nivou.

Nastavite da podižete uglove usana dok polako podižete bradu nagore i unazad dok vaše lice ne bude paralelno sa plafonom. Ako vam ovo zateže vrat, idite samo onoliko unazad koliko vam je udobno. I dalje imate korist od vežbe.

Ponovite ovo 3 puta i zadržite pozu 5 sekundi.

Prednosti: Ova vežba pomaže u stvaranju simetrije u ustima, podiže obraze i uglove usana, zateže vrat, sprečava / smanjuje “pušačke” linije na gornjoj usni i smanjuje / ublažava nazolabijalne bore. Ova poza takođe odlično funkcioniše ako želite da zamenite “gummy smile” prirodnim, lepim i samouverenim osmehom.

Savet: Asimetrični osmesi obično nastaju jer više žvaćete na jednoj strani nego na drugoj. Dok jedete, postarajte se da menjate strane i ne žvaćete samo na jednoj, tako da se oba mišića koriste i razvijaju ravnomerno. Promenite bar 2–3 puta dnevno.