Symmetrische mond (met handen)

Voordat je deze houding oefent, is het belangrijk om erachter te komen welke kant van je mond hoger is dan de andere. Kijk eerst naar jezelf in de spiegel, en bepaal welke kant op je gezicht hoger is.

Als je het nog steeds niet zeker weet, maak dan een foto of vraag iemand om erop te wijzen.

Krul je boven en onderlippen over je tanden.

Plaats wijsvingers in uw mondhoeken en til vervolgens de buitenkanten op. Zorg ervoor dat beide mondhoeken op dezelfde niveau zijn.

Blijf je mondhoeken optillen terwijl je je kin langzaam omhoog tilt en naar achteren gaat, tot je gezicht parallel is aan het plafond. Als dit je nek belast, ga je alleen zo ver naar achteren als het comfortabel is. Je profiteert nog steeds van de oefening.

Herhaal dit 3 keer, en blijf achter 5 seconden.

Voordelen: Deze oefening help bij het creeren van symmetrie in de mond, Heft de wangen en de mondhoeken op, strijkt de nek, voorkomt/vermindert “rokerige” lijnen”, op de bovenlip en vermindert/egaliseert nasolabialle plooien. Deze pose werkt ook geweldig als je je gummy smile wilt vervangen door een natuurlijke, mooie en zelfverzekerde glimlach.

Tip: Asymmetrische glimlach komt meestaal voor omdat je op de ene kant meer kauwt dan de andere. Let er tijdens het eten op dat je afwisselt en niet alleen aan een kant kauwt zodat beide spieren gelijkmatig gebruikt en ontwikkelt worden. Wissel tenminste 2-3 keer per dag.