Uvod – obrazi

Obrazi su bukvalno naši dragulji na licu. Njihova punoća nekako ukazuje na zdravo, mladalačko lice. Kada su podignuti i puni, izgledamo mlađe, srećnije, zadovoljnije. Koliko puta ste imali poriv da, kada vidite malo dete ili bebu, uštinete ga za obraz? Obrazi nas mame da ih dodirnemo. Jednostavno volimo njihovu punoću! Zaista, karakteristika mladog lica su puni obrazi!

Da li ste ikada videli mladu osobu bez punih obraza, osim, naravno, kod onih koji su prošli kroz drastičnu dijetu, gde su se masne ćelije potpuno istopile? Kod mršavijih ljudi obrazi su manje izraženi i lica su im obično koščata.

Lice bez obraza izgleda tužno, ponekad i umorno. Naši obrazi podižu nazolabijalne bore, uglove usana i bradu. Dakle, oni zapravo drže punoću celog lica. Osoba koja naglo smrša često dobija upale obraze. Kada koža izgubi elastičnost, to se jasno vidi u obliku spuštanja celog lica. Celo lice počinje da klizi nadole jer sila gravitacije odradi svoj deo posla.

Šta zapravo dovodi do toga da naši obrazi počnu da se „tope“? Negde oko 30. godine počinju znaci starenja.

Faktori koji najviše utiču na ovo su:

Da li ste čuli za trougao lepote?

Jasno definisana vilica, glatka zategnuta koža, visoke jagodice, puni obrazi, podignuti uglovi usana. To čini ugao lepote!

Dakle, puni obrazi su glavni faktor našeg lepog lica. Kako starimo, ovaj trougao se uslovno rečeno „okreće“. Lice poprima tužan i iscrpljen izraz, linije lica padaju, obrazi postaju labaviji i spljošteni. Pojavljuju se bore na čelu i između obrva, a donji deo lica postaje opušteniji sa sve više bora.

Hormoni

Visoki nivoi hormona progesterona i estrogena često su uzrok brojnih promena na koži, pojave fleka i bubuljica. Hormon estrogen igra veoma važnu ulogu u stimulisanju rada određenih ćelija koje su odgovorne za proizvodnju kolagena i elastina. Sve u našem telu je povezano!

Naše telo je jedan mikrokosmos!

U slučaju pada nivoa estrogena (kako starimo) tokom perimenopauze i menopauze, koža iznenada počinje da gubi elastičnost. Ovo je period kada većina žena postaje nezadovoljna svojim izgledom.

Ishrana

Šećer aktivira proces u telu koji se naziva glikacija. Tokom ovog procesa molekuli šećera vezuju se za proteinska vlakna i napadaju ih. Kolagena vlakna su proteini, pa su kao takva dobra meta za molekule šećera. Kada se razgrade, koža gubi čvrstinu i postaje opuštena. Previše malo masti u ishrani može izgledati kao recept za mršavljenje, ali ne zaboravite da za zdrav i lep izgled treba unositi voće, povrće, semenke i orašaste plodove. Masti su takođe neophodne, jer igraju važnu ulogu u našem telu. Ovde prvenstveno mislimo na omega 3 i omega 6 masne kiseline, koje su bitne za stvaranje zdravih ćelija u organizmu. Te ćelije kože proizvode zaštitna ulja koja sprečavaju propadanje i opuštanje kože i vraćaju joj čvrstinu.

Zubi

U slučaju da su vam zubi izvađeni, vilica će polako početi da se povlači na tom mestu. Što rezultira upalim obrazom. Takođe, ako ste izgubili zube na jednoj strani lica i koristite samo drugu stranu za žvakanje, tada će strana gde su izvađeni zubi atrofirati. Atrofiraće vam mišići jer ih ne koristite.

Asimetrija lica

Kod asimetrije lica, jedna strana je obično slabije snabdevena krvlju. Na toj polovini oko je obično manje, izgled umorniji (ili sa većim dioptrijama), obraz je manje izražen, vilica se otvara neravnomerno, ugao usana je drugačiji od druge strane. Usta mogu izgledati „iskrivljeno“. Vilica ide na jednu stranu. Uzroci mogu biti različiti. Najvažniji uzrok je atlas, koji nije na svom mestu.

Spavanje

Spavanje na boku je jedan od glavnih razloga zašto nastaju problemi na licu. Takav san gužva lice, a naravno i obraze. Pritisak obraza na jastuk dovodi do loše cirkulacije u tom delu i time slabijeg snabdevanja hranljivim materijama koje su koži potrebne za regeneraciju i obnavljanje. Kvalitetan san je takođe ključan za obnovu celog organizma i za naše potpuno zdravlje u celini.

Povezanost obraza sa našim organima i telom

Crvenilo lica može biti znak upale kože, ali može ukazivati i na Kušingov sindrom – prekomeran nivo hormona kortizola. Kortizol izaziva oticanje krvnih sudova, što se prvo ispoljava na najosetljivijem delu lica – obrazima. Crvenilo obraza može ukazivati i na rozaceu, hroničnu bolest koja uglavnom pogađa žene. U kineskoj medicini obrazi su povezani sa plućima, pa njihovom stimulacijom podstičete i njihov rad. Plavi ili ljubičasti obrazi ukazuju na nizak nivo kiseonika u krvi, što može biti uzrokovano povišenim plućnim pritiskom, stanjem kada je pritisak povećan u arterijama koje snabdevaju pluća kiseonikom.

Pušenje

Tipičan izgled kože kod dugogodišnjih pušača su „šuplji“ obrazi, uspravne bore iznad gornje usne i brojne bore u uglovima očiju. U medicini postoji i termin „pušačko lice“, što znači da osoba izgleda starije nego što zapravo jeste. Karakteristike lica pušača su takozvani „šuplji“ obrazi, siva boja, izraženije koštane strukture. Zatim dolazi do smanjene elastičnosti kože, osetljivosti, gubitka vlage i sposobnosti regeneracije. Bore se javljaju ranije nego kod nepušača, najčešće na gornjoj i donjoj usni, oko očiju, zatim duboke bore na obrazima i duž donje vilice. Nakon samo jedne popušene cigarete, kapilari mogu biti suženi u naredna dva sata. To smanjuje količinu kolagena koja dopire do kože, zbog čega pušači češće izgledaju umorno i „zamagljeno“, stare brže od nepušača. Cigarete takođe oduzimaju vitamin C, koji je ključan u proizvodnji kolagena.

Naravno, nisam navela sve tipove faktora koji utiču na smanjenje tonusa obraza. Uvek možemo dodati još nešto na ovu temu.

Činjenice govore sledeće: Unosite dovoljno vode (oko 2 l dnevno). Pravilna ishrana (bogata voćem i povrćem). Dobar, kvalitetan san. Unutrašnje zadovoljstvo. Nega lica. Fizičke vežbe. Vežbe za lice. Sve to povoljno utiče na kvalitet i izgled naše kože. Obrazi i koža su generalno ogledalo našeg zdravlja i svega što nam se dešava iznutra.

Do skoro smo verovali da samo kreme i masaže lica, tj. odlazak kod kozmetičara, mogu da nam pomognu da izgledamo bolje i lepše. Odobravam tretmane kod kozmetičara, pre svega, to je trenutak koji posvećujemo sebi. Tokom svake masaže i bilo kog tretmana u kojem je uključena ljudska ruka, dobijaju se dobri i lekoviti rezultati. Ništa ne može zameniti ljudski dodir!

Poenta je da sada imamo znanje i želju da makar na kratko, nekih 10–15 minuta, posvetimo sebi kod kuće. Upravo to nam omogućava Face Yoga!

Vežbe koje su stvorene za svaku ženu i za svaku priliku!

Različite vežbe za svaki deo lica, a u ovom slučaju za obraze. Face Yoga se radi preventivno, tako da se može započeti vrlo rano. To znači da i deca mogu vežbati sa nama, što je veoma zabavno! Face Yoga se radi u srednjim godinama, čisto radi održavanja stanja lica, a u zrelijem dobu radi podizanja i zatezanja, podmlađivanja. Sa vežbama koje vam nudim, vaši obrazi se podižu i naglašavaju, dobijate tonus obraza. Njihova cirkulacija i cirkulacija okolnog tkiva se ubrzava. Obrazi dobijaju prirodnu ružičastu boju! Tokom vežbanja ubrzavate rad limfe i uklanjate nagomilano masno tkivo i toksine. Postoje, naravno, i oni koji žele da dobiju obraze, i za njih postoje posebne vežbe! Sve u svemu, Face Yoga je ženama donela novi pogled na svoje lice i njegovu negu!

Da biste pravilno izvodili vežbe za lice, potrebno je da:

• Perete ruke pre vežbanja
• Odvojite 5–15 minuta (dnevno)
• Budete disciplinovani
• Počnete ispred ogledala
• Pijete dovoljno tople vode
• Pravite fotografije (pre i posle)
• Hidrirate lice (koristite kremu ili ulje)
• Budete inspirisani, ostanite pozitivni!

Za upale obraze uvek postoji rešenje! Najvažnije je da aktivirate mišiće na svom licu i da se tome posvetite. Negujte svoju kožu, radite vežbe za obraze i trudite se da što duže zadržite mladalački izgled. Što ranije počnete sa prevencijom, to imate manje šanse da dobijete umoran izgled i bore na obrazima.

Izaberite vežbe koje vam najviše odgovaraju i uživajte u licu bez bora!