Vežbe zagrevanja

Kao i kod svake druge aktivnosti, dobro zagrevanje je neophodno!

Naučićete kako da zagrejete telo, a posebno lice, uz pažljivo odabrane vežbe koje su važne i za početnike i za napredne polaznike Face Yoge.

Dobro zagrevanje znači manje opterećenja na zglobove i tetive. Topli i dobro podmazani zglobovi pripremaju vaše telo da se kreće sa lakoćom, tako da možete opušteno i samouvereno da započnete sa svim Face Yoga vežbama koje želite.

Najvažnije je da je veza između vaše glave i tela od suštinskog značaja!

Zato je važno da redovno radimo zagrevanje. Telo – vrat – glava, oni stalno komuniciraju.

Ako imate stres u bilo kom delu tela, on se odražava na vaše lice i vaše držanje.

Loše držanje – loša cirkulacija.

Loša cirkulacija – loše snabdevanje krvlju.

Loše snabdevanje krvlju – manje kiseonika.

Manje kiseonika – manje hranljivih materija.

Sve prolazi kroz vaš vrat. Svi krvni sudovi i nervi.

Pošto mnogo sedimo za računarom i provodimo više vremena sa mobilnim telefonom, logično je da naše telo postaje manje fleksibilno i da se naše držanje menja.

Ove vežbe će vas razbuditi, osećaćete se manje ukočeno posle njih. Povećaće protok krvi. Pomoći će vam da postanete svesniji svog tela i svog držanja.

Osim toga, ove vežbe će vam pomoći da bolje upoznate mišiće lica – i zabavne su za izvođenje!