Voorhoofd

Het voorhoofd krijgt veel te verduren omdat als wij denken, ons zorgen maken en concentreren je dit direct terug ziet op het voorhoofd. Bij veel van ons uiten ons gedachten en emoties zich in het gezicht. Dit maakt dat je diepe horizontale lijnen krijgt die blijvend kunnen worden.

Face Yoga helpt hierbij om van bepaalde gewoontes af te komen, zoals bijvoorbeeld steeds je wenkbrauwen omhoog te doen bij elke keer als we opgewonden of verrast worden. Je kunt jezelf hierin trainen om het gewenste resultaat te krijgen.

Natuurlijk zijn er andere factoren die deze diepe rimpels on op voorhoofd erger maken waardoor we er ouder kunnen zien dan dat we zijn.

Het drinken van voldoende water (hydratie) is een van belangrijke factoren, want ons lichaam bestaat uit gemiddeld 60% water. Bij vrouwen is dit percentage zelfs wat lager wat maakt dat veel van ons eigenlijk te weinig water drinken. Dit vertaalt zich dan in, onder andere, verminderde kwaliteit van de huid. Meer informatie kan je hier vinden.

Andere factoren die ook van wezenlijk belang zijn en die in een directe invloed hebben zijn:

Voldoende slaap is een tweede belangrijke factor. Wist je dat je tenminste 8 uur slaap nodig hebt als vrouw, en dat als je op tijd slaapt volgens je biologische klok je lichaam de tijd krijgt om de juiste hormonen aan te maken die je gezondheid stimuleren.

• Stress,
• Roken,
• Dieet c.q. eetgewoonten,
• Voldoende beweging/sport,

Om het gewenste resultaat te krijgen tijdens het doen van deze oefeningen heb je het volgende nodig:

• Een spiegel,
• Voldoende tijd voor jezelf, 5-10 minuten per dag,
• Een creme naar keuze die hydrateert (voldoende vocht aanbrengt op je gezicht),
• Schone handen,
• Een mobiele telefoon waarmee je fotos van jezelf kan maken en je vorderingen kunt volgen (zorg ervoor dat foto’s onder dezelfde omstandigheden te maken zonder makeup en voldoende verlichting)
• Wees consequent, zorg ervoor dat je de oefeningen op gezette dagen doet net zoals elke andere training,

Om een beter en sneller resultaat te krijgen is het aan te raden elke dag te oefenen. Met deze module krijgt je de handvaten om alle voorhoofd oefeningen te doen. Het kan zijn dat sommige oefeningen uitdagend zijn, vandaar dat deze module een opbouw heeft met oefeningen die ervoor zorgen dat je stapgewijs vooruitgang kunt maken.

• Voorhoofd Freeze,
• Voorhoofd Massage,
• Voorhoofd Accupressuur punt ( met handen),
• Voorhoofd Lift, met handen,
• Voorhoofd Lift, met lichaam,
• Instant Pick Me Up,
• 11 Line Ontspanner,
• Geen boze lijnen meer,

De voorhoofd freeze is een basis oefening voor alle andere oefeningen. Als je deze oefening goed beheerst dan zijn alle andere oefeningen makkelijker te doen.

Begin dus elke keer met deze oefening totdat je hem beheert, daarna hoef je er niet meer mee te beginnen.

Mocht je tijdens een oefening ergens tegen aan lopen dan kan je via de knop aan de bovenkant contact met mij opnemen.

Ik wens je veel oefen plezier toe!

Jouw Face Yogi,

Viktorija