De getrokken tong (met handen)

Kruis je handen en leg je handpalmen op de borst. Draai je hoofd naar rechts en steek je tong uit zover naar rechtsboven als je kunt.

Houdt dit 5 seconden vast en herhaal de set 2 keer.

Draai je hoofd vervolgens naar links en steek je tong uit zover naar linksboven als je kunt.

Houdt dit 5 seconden vast en herhaal de set 2 keer.

Voordelen: Dit versterkt en verstevigd de halslijn.