De Wow

Voorbereiding

• Zorg ervoor dat je deze oefening ongestoord kunt doen,

Oefening

• Zeg “Wow” heel traag en overdrijf in de manier waarop je dit zegt,
• Doe je mond zo wijd mogelijk open,
• Herhaal dit 10x, je hoeft niet hardop “Wow” te roepen maar het helpt wel tegen de stress,

Voordelen

Het ontspant de gezichtsspieren en maakt het makkelijker om oefeningen daarna te doen,

Tip

• Zorg ervoor dat je je voorhoofd niet rimpelt tijdens deze oefening.