Detoks sa rukama

Prekrsti ruke iznad glave i drži dlanove spojene. Zatim spoji prste tako da kažiprsti budu usmereni nagore. Pobrini se da sediš pravo, lopatice spusti i otvori grudni koš.

Udahni kroz nos, isplazi jezik i snažno izdahni kroz usta uz zvuk “haaaa”. Pobrini se da potpuno izdahneš i ponovi ovo 3 puta.

Prednosti: Ovo pomaže detoksikaciji tela i smanjenju stresa. Takođe podržava pravilno držanje.