De detox (met handen)

Steek je armen over je hoofd en houdt je handen samen. Verbind je vingers vervolgens met de wijsvingers omhoog. Zorg ervoor rechtop te zitten, schouderbladen naar beneden en je borst open.

Adem in via je neus en steek je tong naar buiten en adem krachtig uit door je mondt terwijl je “haaaa” roept. Zorg ervoor volledig uit te ademen en herhaal dit 3 keer.

Voordelen: Dit helpt je lichaam te ontgiften en je stress te verminderen. Tevens ondersteunt het een correcte houding.