Vežba sa olovkom za oči

Držite olovku uspravno ispred sebe u visini očiju. Pomerite olovku od sebe dok vam ruka ne bude potpuno ispružena. Dok gledate u olovku, polako je približavajte sebi i zaustavite se tačno ispred nosa. Vodite računa da je olovka centralno postavljena između oba oka i zadržite fokus na njoj. Zatim ponovo pomerite olovku od sebe dok ruka ne bude ispružena.

Uradi­te ovo 20 puta.

Izađite iz poza i opustite se. Zatvorite oči dok to radite.

Prednosti: Poboljšava vid, sprečava prezbiopiju (oblik oštećenja vida izazvan smanjenom sposobnošću da se jasno vidi na malim udaljenostima) kao posledicu starenja.

Savet: Možda ćete osetiti čudan osećaj ili nelagodnost dok izvodite ovu vežbu. To vremenom nestaje. Ako je bol ili nelagodnost prevelika, prekinite ili uradite manje ponavljanja. Možete koristiti i prst umesto olovke, ali se olovka preporučuje za najbolje rezultate.