De grote O

Voorbereiding

• Ga rechtop zitten,
• Doe je schouders naar beneden,
• Doe je handen op je knieen,
• Stel je borstkas open,

Oefening

Maak je mond wijd open en maak een “O” vorm met de mond. Maak je gezicht lang en druk het bovenlipgedeelte stevig tegen de tanden.

Voel de rek in de spieren rondom de mond en neus.

Houdt voor 5 seconden vast en herhaal dit twee keer.

Je zou de spierbewegingen van de mondhoeken tot aan de ooghoeken moeten voelen.

Voordelen

Dit verzacht de nasolabiale vouwlijnen.