Eye flex (handsfree)

• Ga rechtop zitten,
• Doe je schouders naar beneden,
• Doe je handen op je knieen,
• Stel je borstkas open,

Oefening

Kijk naar voren en ontspan je voorhoofd.

Knijp je ogen dicht en houdt deze positie 5 seconden vast. Sluit daarna je ogen helemaal en ontspan voor 3 seconden.

Herhaal dit 5 keer.

De truc van deze oefening is niet om je voorhoofd te bewegen of te verplaatsen.

Voordelen

Dit verstevigt en versterkt de spieren rondom je ogen.