Onder oog relaxer (met handen)

Wrijf stevig met beide handpalmen over elkaar totdat je de (frictie) warmte voelt.

Sluit je ogen en plaats he handpalmen vervolgens over je ogen. Voel de warmte van je handen op je oogleden en ontspan.

Buig je hoofd en ontspan je ogen. Laat je hoofd op je handen rusten en ontspan je op deze manier. Blijf rustig ademen en houdt het zo 10 seconden vast.