Verrekijker Pose

Zorg ervoor dat je comfortabel zit

Oefening

• Maak een C vorm met je handen en plaats je wijsvingers boven elke wenkbrouw langs de bovenoogbeenderen.
• Plaats elke duim aan beide zijden van je neus, net boven het neusgat,
• Druk de vingers van elke hand naar beneden en vervolgens zijwaarts,
• Maak je borstkas open, je schouderbladen naar beneden duwen,
• Open je ogen zo wijd mogelijk en houdt dit 5 seconden vast terwijl je met je wijsvingers stevig in je wenkbrouwen drukt en ervoor zorgt dat noch je wenkbrouwen noch je voorhooft kunnen bewegen,
• Knijp je ogen 5x dicht,
• Sluit je ogen en ontspan,
• Herhaal dit proces 2x,

Voordelen

• Dit vermindert onnodige voorhoofdbewegingen en voorkomt rimpels.

Tip: Zorg ervoor dat het positie van je handen correct is. Anders creëer je juist rimpels op je voorhoofd.